A tensão lombar refere-se ao alongamento excessivo dos músculos, ligamentos e tendões da região lombar.
Quais os sintomas de Tensão Lombar?
O sintoma mais comum é a dor lombar associada ao movimento. A dor é normalmente localizada na região das costas e não se irradia para os glúteos ou pernas. Frequentemente, pode sentir calor e inchaço na região da tensão.
Quais são as causas de Tensão Lombar?
A má postura ao sentar é uma causa comum, por exemplo, ficar curvado no sofá ou na cadeira no trabalho. A causa mais comum de tensão é levantar algo pesado ou puxar algo pesado incorretamente e aplicar toda a força na região lombar. Outras causas são forças de torção aplicadas ao levantar objetos pesados, praticar desporto ou trabalhar no jardim. Todas as possíveis causas mencionadas podem levar a um desalinhamento das vértebras lombares, o que pode tornar a coluna lombar suscetível a entorses ou distensões.
Como tratar a Tensão Lombar?
Uma avaliação completa deve ser realizada para determinar o diagnóstico adequado. Se o problema for simplesmente “tecido mole”, ou seja, músculos, tendões ou ligamentos, recomendamos o uso de gelo pelo menos nos primeiros 5 dias, 2 a 3 vezes ao dia. Isto ajuda a prevenir ou reduzir o possível inchaço associado a uma tensão e a acelerar a recuperação. Certificamo-nos de que a coluna vertebral está alinhada e de que os tecidos moles funcionam corretamente. Para isso, utilizamos as nossas técnicas seguras, confortáveis e indolores para ajudar o seu corpo a se recuperar totalmente. Dependendo da gravidade, o processo de cicatrização pode demorar entre 2 a 8 semanas.
